Service
Trouble de stress post-traumatique
Vivre un événement traumatique change souvent la perception que l’on a de soi-même et du monde.
Si vous avez l’impression que votre corps est resté « bloqué » dans le passé, ou que vous vivez constamment sur le qui-vive, sachez que ces réactions sont des adaptations normales de votre système nerveux à des événements anormaux. C’est signe que votre système d’alarme interne reste activé pour s’assurer de vous protéger du prochain événement dangereux ou potentiellement dangereux. Malheureusement, ça rend le fonctionnement au quotidien extrêmement difficile, et il est terriblement souffrant de constamment revivre un événement traumatique.
Le trouble de stress post-traumatique survient lorsqu’une personne a été exposée à un événement menaçant pour son intégrité physique ou psychologique (ou celle d’autrui). Contrairement à un souvenir ordinaire, le souvenir traumatique est stocké de manière fragmentée, c’est ce qui provoque les symptômes suivants :
- Reviviscences. Flashbacks, cauchemars ou pensées intrusives.
- Évitement. Effort conscient pour éviter les lieux, personnes ou émotions liés au trauma.
- Hyperéveil. Sommeil perturbé, irritabilité, sursauts faciles ou vigilance constante.
- Altérations de l'humeur et des cognitions. Sentiment de détachement, perte d’intérêt ou croyances négatives sur soi : « Je suis en danger », « C’est ma faute ».
Notre travail
Retrouver du pouvoir sur son quotidien
Un concept clé de notre travail sera de comprendre votre « fenêtre de tolérance » : ce que votre système d'alarme considère sécuritaire. Le trauma a tendance à rétrécir cette fenêtre, vous faisant basculer rapidement vers l'hyperactivation ou l'hypoactivation.
- Identifier les signes que vous sortez de votre zone de confort.
- Utiliser des stratégies de régulation pour y revenir.
- Élargir progressivement cette fenêtre pour retrouver une liberté de mouvement.
Les trois phases du suivi
Stabilisation
Retrouver un sentiment de sécurité. Éducation psychologique, techniques d'ancrage, hygiène de vie, gestion des crises.
Régulation
Apprivoiser les émotions intenses. Cohérence cardiaque, observation des déclencheurs, ateliers d'écriture, méditation de pleine conscience, activité physique.
Réintégration
Reprendre le cours de sa vie. Exposition graduelle aux stresseurs, reconstruction de l'estime de soi, projets d'avenir.
Pourquoi nous
Pourquoi consulter en psychoéducation pour un trauma
Le psychoéducateur est le professionnel de l'ici et maintenant. Contrairement à d'autres approches, notre expertise se déploie dans la réalité de votre quotidien.
- Le vécu partagé. Nous ne nous contentons pas de vous donner des exercices à faire seul; nous vous accompagnons, nous modélisons des stratégies de régulation et nous vivons avec vous les étapes du changement.
- L'expertise du quotidien. Nous travaillons sur vos capacités d'adaptation réelles. Que ce soit pour reprendre les transports en commun, retourner dans un lieu public ou rétablir une routine, on vous aide à transformer vos capacités théoriques en compétences concrètes.
- Le soutien dans l'action. Notre présence permet de s'assurer que l'exposition reste thérapeutique et ne devienne pas submergeante, en ajustant les outils de régulation en temps réel.
Conditions
Tarifs
- Ouverture de dossier30 $
Frais d'ouverture de dossier qui doivent être payés pour couvrir l'appel initial, la création du dossier client et réserver la place dans l'horaire d'une de nos psychoéducatrices.
- Rencontre d'évaluation175 $
Rencontre de 90 minutes pour évaluer les besoins.
- Rencontre de suivi120 $
Rencontre de 50 minutes visant à travailler les besoins identifiés à la rencontre d’évaluation.
- Rencontre de désensibilisation180 $ + déplacement au besoin
Rencontre de 80 minutes visant la désensibilisation aux déclencheurs. Environ 50 minutes de désensibilisation active.
Régions où ce service est offert
Disponible partout au Québec par téléconsultation.
- Montréal
- Saint-Eustache
- Oka
- Sainte-Marthe-sur-le-Lac
- Deux-Montagnes
- Boisbriand
- Rosemère
- Bois-des-Filion
- Sainte-Thérèse
- Blainville
- Mirabel
- Saint-Jérôme
- Lachute
- Saint-Colomban
- Prévost
- Saint-Sauveur
- Morin-Heights
- Sainte-Adèle
- Val-Morin
- Val-David
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande le plus souvent
Les assurances remboursent-elles ces services?
Habituellement oui, mais cela dépend de chaque assurance. Nous vous conseillons de vérifier auprès de la vôtre si la psychoéducation ou les « professionnels en santé mentale » sont inclus. Si votre assurance mentionne seulement la psychologie, il faudrait les appeler pour clarifier, car nous ne sommes pas psychologues.
Prenez-vous des mandats SAAQ, CNESST ou IVAC?
Oui. Pour plus d'information, consultez notre page sur les mandats SAAQ, CNESST et IVAC.
Faites-vous la désensibilisation in vivo?
Oui. Pour surmonter un trauma, il ne suffit pas toujours d'en parler; il faut souvent réapprendre au cerveau, par l'expérience, que le danger est passé. Cette méthode consiste à s'exposer de manière graduelle, sécuritaire et contrôlée aux situations, lieux ou objets que vous évitez depuis l'événement traumatique. L'objectif est de briser le lien entre ces déclencheurs et la réponse de peur de votre cerveau. Comme on le dit souvent, le système d'alarme est défectueux : il doit réapprendre quand il doit sonner, et quand il n'a pas besoin.
Dois-je obligatoirement faire des rencontres à domicile?
Non. Lorsque c'est possible, nous le recommandons, mais un suivi en trauma peut se faire seulement en virtuel. L'essentiel est que vous soyez à l'aise avec la modalité choisie.
La désensibilisation peut-elle se faire à distance?
Dans le meilleur des mondes, nous vous accompagnons dans la désensibilisation sur le terrain. Cependant, nous sommes conscientes que cela n'est pas toujours possible, géographiquement ou financièrement. Nous recommandons donc d'impliquer un proche qui fera office d'accompagnateur lors des premières sorties. Nous l'impliquerons dans les rencontres de suivi afin de lui expliquer son rôle. Le plan de désensibilisation sera fait en conséquence et le suivi se fera chaque semaine pour faire le point sur les progrès.
La première phase vise un sentiment de sécurité
Stabilisation, puis régulation, puis réintégration. Un pas à la fois, à vos côtés.
Ou appelez directement : 438-403-6597