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Service

Gestion de l'anxiété par la psychoéducation

Apprivoiser ses tempêtes intérieures, à l'aide d'actions concrètes.

L'anxiété ne doit pas définir votre quotidien ou celui de votre enfant. Notre approche individuelle en psychoéducation vise à transformer l'inquiétude en action.

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Déroulement

Une approche par l'action

L'approche repose sur trois piliers.

  1. L'éducation psychologique

    Apprendre comment l'anxiété fonctionne biologiquement pour mieux la normaliser.

  2. L'exposition graduelle

    Apprendre à affronter ses peurs par de petits pas concrets, changer un comportement restrictif à la fois, accompagnés par la psychoéducatrice.

  3. L'autorégulation

    Développer des stratégies d’adaptation et de retour au calme (respiration, pleine conscience, restructuration cognitive) adaptées à la personnalité de l’individu.

Ce que ça apporte

Les avantages du suivi en psychoéducation

  • Outils concrets. Vous repartez de chaque séance avec une stratégie à essayer dès le lendemain.
  • Adaptabilité. Le suivi peut se faire à domicile, là où l'anxiété frappe souvent, ou en virtuel pour un confort optimal.
  • Approche globale. Nous ne regardons pas seulement l'anxiété, mais aussi le sommeil, la routine et l'environnement qui peuvent l'influencer.
  • Autonomie. L'objectif ultime est que vous, ou votre enfant, deveniez votre propre expert en gestion du stress.

Conditions

Tarifs et déplacements

Ouverture de dossier30 $

Frais d'ouverture de dossier qui doivent être payés pour couvrir l'appel initial, la création du dossier client et réserver la place dans l'horaire d'une de nos psychoéducatrices.

Rencontre d'évaluation175 $

Rencontre de 90 minutes pour évaluer les besoins.

Rencontre de suivi120 $

Rencontre de 50 minutes visant à travailler les besoins identifiés à la rencontre d’évaluation.

Frais de déplacement50 $ / 30 min

Par tranche de 30 minutes de déplacement, aller seulement. Nous ne chargeons que l'aller, c'est pourquoi le montant paraît plus élevé; il couvre le temps de déplacement et le kilométrage de la psychoéducatrice.

Régions où ce service est offert

Disponible partout au Québec par téléconsultation.

  • Montréal
  • Saint-Eustache
  • Oka
  • Sainte-Marthe-sur-le-Lac
  • Deux-Montagnes
  • Boisbriand
  • Rosemère
  • Bois-des-Filion
  • Sainte-Thérèse
  • Blainville
  • Mirabel
  • Saint-Jérôme
  • Lachute
  • Saint-Colomban
  • Prévost
  • Saint-Sauveur
  • Morin-Heights
  • Sainte-Adèle
  • Val-Morin
  • Val-David

Questions fréquentes

Ce qu'on nous demande le plus souvent

Est-ce que vous travaillez avec les jeunes enfants qui font de l'anxiété de séparation?

Tout à fait. Pour les plus petits, le suivi passe souvent par le jeu et l’implication directe des parents pour créer un filet de sécurité rassurant autour de l’enfant.

Faites-vous de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)?

Nous utilisons des principes de la TCC (le lien entre pensées, émotions et comportements) mais nous y ajoutons la dimension « terrain » propre à la psychoéducation pour appliquer ces concepts dans votre milieu de vie.

L'anxiété peut-elle disparaître complètement?

L'objectif n'est pas de supprimer l'anxiété, qui est une émotion utile, mais de réduire son intensité pour qu'elle ne nuise plus au fonctionnement quotidien.

L’objectif n’est pas de la faire disparaître

L’anxiété est une émotion utile. Le travail vise à réduire son intensité, jusqu’à ce qu’elle ne nuise plus au quotidien.

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Ou appelez directement : 438-403-6597